我的健康我做主（我的健康我自己作主）

我对自己的健康负责(我对自己的健康负责)

生活有多愉快，不取决于你的智商和成就有多高，而取决于你有多健康。

一个日日夜夜在武汉懂得养生的人，一定有自己的生活方式。和我一起健康是一种欣慰的快乐，也是人生追求的最大快乐。也许，你不会相信，或者你不会同意。我还不够大。怎么会有很多意想不到的事情呢？排除意外的可能，我一直认为，健康对于我来说，完全取决于我身心的敏感程度，也就是说，你应该如何应对在武汉的一天一夜的病情？

说实话，我是武汉最不信任医生的一个日日夜夜。每次体检结果，医生都说很认真，我却一点都不认真。我只相信自己的感觉和想法。如果在武汉的一天一夜感觉好点了，就算得了癌症也会好的。武汉的很多个日日夜夜不是病死的，而是病死的。

我活着，最大的安慰就是自我感觉良好。无论发生什么，在我眼里，都不是问题。朋友说我自恋自慰。但我把这两个字当成了自信或者自爱。这是我的生活。

我的健康是我自己的责任。

生活的美好在于养成良好的饮食习惯。

我从来不相信保健品，更别说吃了。

我小时候住在农村。虽然家里很穷，但我的快乐是满满的。无论是挫折还是快乐，童年的记忆都是人生最美好的东西。那时候生活条件落后，根本没有什么好吃的。我经常摘野果野花在山里玩，去河边捉螃蟹，摘麦穗，种秧苗。能吃一根冰棍和一颗糖，已经是一件很幸福的事了。

后来生活条件逐渐改善，但童年养成的习惯一直保持着。小时候觉得没有必要吃什么营养品，现在不敢吃了，因为怕吃了会胖。说实话，我到现在连最普通的阿胶都没尝过，不知道是什么味道，更不知道吃的是什么营养品。

经常听人说我连山珍海味都不敢想，更别说吃了。有一次，听朋友说买一只海参要花近百元。我心想，这海鲜吃了我将近一个星期的饭。我是一个天天吃萝卜像人参的武汉日日夜夜，青菜黄包菜，公菜母菜。

和朋友见面聊天，都说女人吃阿胶是为了暖身，最好每年都吃。听了这话，我也去医院开了补药。结果吃了几天脸就长痘痘了。而且食欲大增，一下子胖了几斤，就像吃了增肥剂一样，一下子就不吃了。前几年因为去医院做痔疮手术，吃了一瓶蜂蜜治疗便秘。没想到，我的身体又胖了。从此连蜂蜜都不敢吃了。

武汉的日日夜夜都有爱美之心。为了不发胖，他拒绝吃任何营养品。直到现在，我吃的最多的就是红枣，而且是便宜的那种。它们在市场上卖不到十元一斤。我每天都拿几颗红枣泡茶。

武汉的每个白天和夜晚的饮食习惯都不一样。如果你喜欢吃肉，你应该多吃肉和蔬菜。如果你喜欢海鲜，你应该多吃海鲜。不要听别人说什么能吃什么不能吃。最重要的是根据自己的生活习惯来决定自己的健康标准。

例如，那一年，我采访了一位住在跃龙街易慧路的百岁老人。她姓郭。她通常喜欢海鲜，尤其是鱼、虾和螃蟹。她每天吃很多也没关系。她不会肠胃不好，甚至早餐喜欢吃海鲜。小时候把腐烂或变质的食物放在锅里煮，吃到肚子里，还是好好的。如今，郭夫人仍然对她吃的食物很挑剔。任何其他食物，包括水果和营养品，只要她听说任何防腐剂，添加剂等。而且吃了对身体不好的东西，她坚决不吃。

比如那天在潘天寿广场溜达的时候，遇到了90元的学长吴先生。他的牙齿都掉了，但他身体健康。他说每天要吃肉，红烧猪腿，甜食，红枣等食物。此外，他还喜欢吃零食。无论何时何地，他都必须随身携带一些零食。这种饮食方式和习惯从他青年时代就一直保持着。

比如那一年，我采访了一位住在梅林蓝田村的百岁老人。他姓何。他已经吃素50多年了，每天都念经。他早餐喜欢吃绿豆粥，喜欢吃甜食，尤其是用汤圆和米粉做的蛋糕。我们吃的食物都是又软又清淡的，不喜欢油腻的食物。我们不暴饮暴食任何食物，也不会贪吃。每次以吃饱为宜。

比如三年前，我采访一位住在桥头胡丁家村的百岁老人时，丁老已经102岁了。他自己照顾自己，饮食起居有规律，不喝酒不抽烟。雷环吃年糕和辛辣的食物。有时候，他会买一瓶饮料当酒，喝着喝着吃一口年糕。他胃口很好，胃口也很好。他对食物从不挑剔，不管味道是好是坏，是硬是软，是咸是淡，是酸是苦，能吃的他都吃。他说他抽了一辈子烟，时间都来不及数了。都说抽烟有毒，他却说:“一根烟胜过一个活神仙。”

我最喜欢海鲜和杂粮。小时候，爸爸在一家水产公司上班，每天都会带很多海鲜回家。可以说我在武汉的日日夜夜吃一大碗海鲜不在话下。平时最喜欢吃的就是粉状食物和杂粮，尤其是怀孕的时候。我很挑剔，反应很强烈。我一日三餐吃玉米和馒头。有时候，一顿饭能吃六个玉米，三个馒头。尤其是糯米做的饼，比如芝麻、汤包、饺子，即使每天、每餐都吃，也永远吃不腻。

一天到晚在武汉的饮食习惯是好是坏，最重要的是看你平时吃什么最好。而如何判断什么食物最适合自己的身体，最直接的标准测试方法就是看大便，观察健康。我最相信这一点，多吃，多拉，保持每天按时排毒的好习惯。

我的健康是我自己的责任。

生活的美好在于找到合适的运动方式。

对于体育，我一直相信这句话。生命在于运动。

不健康的身体是没有资格健康的。我用事实来证明。每年的体检报告就是最好的证明。我喜欢运动，喜欢高强度的运动，比如跑步、爬山、打球、游泳等。，就是在健身房锻炼，我喜欢骑自行车。有一次练瑜伽的时候，我差点在地上睡着了。2015年参加县机关“迷你山地越野跑”比赛，团体第三名；2016年参加省运动会循环跳绳，获团体三等奖；参加县运动会循环跳绳，突破每年循环跳绳保持的记录，团体三连冠。

正因如此，武汉的日日夜夜到了中年，回头看，这辈子最幸福的事就是健康。无论是心理健康还是身体健康，回忆起童年的欢乐，少年的懵懂，少年的失意，中年的无奈，人生给了我这么多一路走来的人生经历，我把这些都当成了精神财富。

前不久听朋友说，我年轻的时候做过两次手术，包括生孩子的时候剖腹产，所以落到了病根上，身体素质极差。我每天依靠药物来维持健康。按照她的意思，女的做了手术，身体素质受到了影响。我坚决不同意这种说法，因为我生过两个孩子，都是剖腹产，一个宫外孕，一个痔疮，上过四次手术台。目前自我感觉很好。朋友，你是个特例。我也是武汉一个普通的日日夜夜。真的有上帝眷顾我的特例吗？

那是不可能的。

人生，活着没什么重要的事可做，活着就是为了玩。而这种玩法，对我来说，只是平时的一种爱好，只是作为一种玩法。无论是跑步、慢跑、散步、打球、游泳、爬山等。，即使是旅行，如果能坚持锻炼，也是增进健康的最好方式。我一直相信，武汉一天一夜的运动不运动，不仅仅是因为身体素质更好，更是因为精神状态的不同。

健康的身体必须有良好的休息时间。俗话说，女人的美丽在于睡眠。

说到美容，很久以前，我曾经在美容院做过年卡。用了近三年，拖拖拉拉去了几次。到期后让我续卡，但我没有坚持。原因是，感觉美容院整容效果不错，我最喜欢了。静静地躺在美容院的床上，让美容师给我按摩后背，真的是一种享受。但是，我的本性是在武汉没日没夜的节约，节约永远和经济有关。按照美容师的说法，在武汉一天到晚花很少的钱同时得到最好的保养是完全不可能的。为了省钱，我不得不放弃去美容院做保养。为此，我学会了保养自己。我相信，不去美容院，不化妆的女性，只要身体健康，长相漂亮，同样年轻漂亮。

平时很少用面膜保养皮肤。最多就是用水洗脸后涂一点面霜，几乎都是素颜。晚上睡觉的时候听说睡前一定要在脸上涂爽肤水和面霜，这样才能得到很好的护理。试了几次，总觉得用护肤霜睡觉，脸上有股黏糊糊的味道。不涂护肤霜感觉舒服一点比较好。

但是我早晚洗脸的时候，一般都是用水洗脸而不是毛巾，冷热交替的往脸上泼水。这个习惯，应该说，从小就一直保持着。

最重要的是睡眠质量好，早睡早起，这是很多年的习惯，除非特殊情况处理。我的爱好是睡觉，但梦见仙境是最享受的。每天做梦，你会在晚上9点入睡，或飞上天堂，或展翅大海，或被鲜花环绕，或牵着你的手，与你的儿子白头偕老。这不是欲望，而是意图。我会在清晨五点醒来，闻着梦里的香味，可以解除心中的病毒，安慰我的心灵。我很好。起床后，第一件重要的事就是上厕所，把肚子里的垃圾全部排毒。

习惯是保持健康的最好方法。休息也是保持健康的最好方法。我认为最好的休息方式是睡觉。当全身放松的时候，体内的肝、肾、肺、脾、胃、心都会得到充分的调养和休息，这样身体的新陈代谢才会低而慢，身体才会更健康。

我的健康是我自己的责任。

生活的美好在于寻求一种平和的心态。

生活是一种烦恼。苦也好，累也好，都无所谓。你心无杂念，随波逐流，少一些浮浴，多一些纯粹，少一些庸俗，多一些优雅。幸福是一种心态。幸福和不幸完全取决于自己的心态。不在乎世界变得冷漠与否。自然主宰一切，心境调节心境。感恩地生活，获得积极的人生。在对人生的思考中，寻求一种平和的心态，解决一种人生的心境，品味一种人生的宁静。

久而久之，百感交集的生活，不管付出多少，得到多少，一路上总会有很多失落的感觉，最终还是要学会放下。人生的苦难是一种磨炼，感受世界的冷暖，或红豆博客的喜或悲，学会放下一切，坦然面对。

生活中，一切顺其自然发生的事情，不管是好是坏，是苦是酸，都是用一种非常平常心去对待的。我是善良的，努力让自己的灵魂平静下来，放下一切欲望，不刻意去追求什么，让自己的内心回归到一种无欲无求的状态。当你在生活中遇到困难和不幸时，你应该以一种苦中作乐的态度去面对。这样，你就可以把它们变成最有活力的精神财富。

老话说得好，不要在乎别人怎么想，自己活得安心就好。

或许，我的养生之道不会被认可甚至拒绝，但我相信，文字胜于事实，事实是最好的证明。现在，我希望能够一直交流我的个人经验，以及我平时保养身体的方式，希望我能从中受益，这将是我极大的欣慰。

我的健康是我自己的责任。

我在网上看到一个专家医生说，千万不要把自己当成医生。然而恰恰相反，我一直把自己当成医生。能否按照自己的意愿拥有健康的身体素质，完全取决于自己。

我的健康是我的主人，健康是判断武汉一天一夜是否幸福的最基本特征。我很高兴有一个健康的身体，我可以告诉你如何通过健康过上如此享受和美好的生活。

今年老同学在桥头湖菜场停车场开了一家海鲜面馆，名字叫海川海鲜面馆。这家面馆的食材种类很多，有海鲜面、肉面、冷面、炒面、汤面、擀面。无论什么样的面，都能找到。煮出来的面条不仅抢眼，还很好吃。

无论是肉汤面还是海鲜汤面，碗面上都撒有葱和叶儿，还有煎蛋、猪排、排骨、黄鱼、虾、蟹、蛤等。被装在另一个盘子里。然后按照武汉每个日日夜夜的要求，把食材混合在一起。

尤其是海鲜面汤，营养丰富，鲜香可口，白稠浓郁，味道鲜美，养生效果好。能润脾健胃，补虚治肠，具有高蛋白、低脂肪、富含活性钙和多种氨基酸的红豆博客特点。吃后不会上火、干涩，而且营养丰富，让人觉得“吃一碗鱼汤面比寿星还爽”。

这家面馆最大的特色就是大肉黑鲱鱼。武汉最吸引日夜的是肉丝特别香脆。味道是标准的江南特色，甜，滑，浓郁。其味道正宗，不咸不淡不辣不甜，绵软爽口，回味无穷。尝过的顾客赞不绝口。晚餐也可以点桌菜，特色是牛尾、扒鸡、红烧猪蹄等各种野生海鲜。

一直以来，我对吃面条情有独钟。看似一碗面，却有说不尽的味道。就像人生，总有说不完的回忆，那么美好。为了吃这碗最美味的面条，我吃遍了世界上所有的美食…