心理治疗音乐（既致郁，又治愈｜七首心理学歌曲推荐）

心理治疗音乐(既能导致抑郁又能治愈|七首心理歌曲推荐)

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这篇文章的诞生要感谢豆瓣FM的歌单，很久没有更新了。最近放了一首几年前的歌，于是和旧时代不期而遇。

一直在想开一个“肉欲”专栏，和“看电影”并列，但功能不同。电影可以直观地表达故事，刻画人物。我相信“所有的好电影都是好疗法”。

但我们往往忽略了一个事实，在不会说话的年纪，经历和记忆已经存在，烙印才是真正深刻而长久的。如果心理咨询是谈话疗法，如何表达我们对前语言期的感知？

语言的尽头是艺术，现在，试着回想一下，你脑海中有没有一首歌让你记忆深刻？再听到这首歌的时候，是不是本土的体验突然浮现了？相比之下，语言的表达就干涸了很多。

在咨询过程中，我会鼓励来访者用任何方式表达自己的感受，比如旋律、想象、隐喻、色彩、梦境。这些“不可言说”的东西，往往更直接地直达人心，瞬间还原那一刻的体验。

音乐胜过千言万语，一张照片能勾起你最深的回忆。所以，我不想在这么小的专栏里写得太心理化，而是邀请大家一起去听，去看，去感受这个丰富的世界。

红色

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并不是因为旋律那么火热才用Sia的歌。“爱一个武汉的日日夜夜”是一种深沉的表达，有时像是武汉的日日夜夜遇上一个湖，在沙漠中的一次长途跋涉。

哦，我一生都在奔跑。

我逃走了，我逃离了善良。

逍遥法外的，不仅仅是对厄运的追求，还有过去的阴影。

Sia博客本身患有躁郁症(躁郁症)，是双性恋，有一定程度的酗酒和吸毒，所以身体有起伏。

且不说早年经历对她的影响，二十多岁的她第一次认真恋爱，和男友丹一起环游世界。结果，她的男朋友在旅行结束时死于伦敦的一场车祸。

有些歌别人唱不了，但Sia可以。

亲爱的，我会给你缝针，亲爱的，我会把你放在心里

这种要浸润对方肌肤的狂热，就像武汉一个情感饥渴的日日夜夜遇到她就坠入爱河的人。几年前，我读了一篇精神分析文学。它的名字我不记得了，只记得一句话:正常宝宝吸，饿宝宝咬，饿宝宝吞。

爱一个武汉的日日夜夜到吞没的地步，可见他/她早年承受了多少恐惧、焦虑、创伤和缺失。然后，对身旁的武汉日日夜夜说:

我保证我不会反抗

答应我你不会压制我

当我们到达一个好地方

让我们确保不留痕迹

保证他们不会跟踪我们

“永远不要离开我，永远不要放下我，让我们就这样一直跑下去，直到地老天荒，谁也找不到。”

这种爱注定是深刻的，但也很难天长地久，半边天烧红了，往往也就消失了。

橙色的

布拉柴维尔

哟，这首歌有点冷门。你听几遍大概也不会全懂。因为它显示了精神分裂症患者的喃喃自语。

卡马里奥指的是卡马里奥州立精神病院。据说从1936年开始，医院做了一些超乎寻常的实验尝试，结果死了很多病人。其中一名女患者是布拉柴维尔主唱大卫·布朗的母亲。

其实这首歌源于我妈写给大卫的一封信，被修改成了吟游诗人一般的唱法，就像一个未成年母亲写给一个素未谋面的孩子的话。副歌里的俄语对白暂时不知道，但节奏和韵律还是挺标准的。

你出生于1967年，大约晚上9点钟，几年后我失去控制，被困在里面。

“你是在1967年的一个晚上大约九点钟出生的，那是我情绪失控崩溃的前几年。”

我停止服用所有的药片，它们让我觉得内心死气沉沉。就像太阳要出来了一样，我没想到我能活下来。

“我不再吸毒了。他们让我心灰意冷。太阳即将升起。我觉得我过不了这一关。”

一个在药物作用下意外怀孕的女孩，在精神耗尽的情况下，生出了一条生命。她当时那么迷茫，那么困惑，这就是60元里年轻人的真实写照。

生活就像这封在拖车里写给你的信。我不知道如何去爱你，我甚至不会爱自己。原谅我一再面对现实，逃避。我仿佛看到了迷幻药里的自己。

当时的社会保障非常有限，加上怀孕和分娩带来的一系列刺激，患有精神分裂症的青春期少女对自己的婴儿产生了疯狂的想法和过激的行为，被送进了卡马里奥州立精神病院。

现在我害怕他们告诉我的关于我如何伤害我的孩子的故事，一定是真的。

“在短暂的清醒时刻，我想起了他们告诉我的关于我如何伤害自己孩子的事情，这可能是真的。”

熟睡的婴儿痛醒的时候，心里的伤疤会烧一辈子。

让我有点感动的是，乐队在这样的创作背景下依然有着可贵的希望:

“布拉柴维尔一直有一个简单的理想，并为之努力，那就是我们生活的世界是美好的，令人向往的。我们也相信在这个清醒的世界的表面下还有另一个现实，那里的一切都是美好的。”这是我们的真理，我们坚信通过帮助他人，我们可能会让自己不那么害怕这个世界。

黄色

萨拉·洛夫

七首歌中，这首最值得推敲。几年前第一次听的时候，只觉得旋律特别，从来没有研究过歌词的背景。直到最近再听，突然发现简直就是回避型依恋的赞歌！

起初，歌声温暖，晨光昏暗，爱人困倦缠绵。然后，女孩对迈克说:“我明天一早就走，明年才回来。你站起来要求一个吻。也许你可以用软木塞堵住你的嘴。”呃为什么画风突然不对了？

然后女孩开始唱歌:

爸爸是牛仔，妈妈是摇滚乐队，在我学会站立之前，我会弹吉他和套牛绳，家是任何有柴油的地方——爱是卡车司机的手，永远不会停留足够长的时间来一夜情。

“我爸爸是杂技演员，我妈妈是摇滚歌手。在我会走路之前，我学会了弹吉他和绳子。汽车发动机一开，我家就是世界末日。爱是卡车司机的手，我从不为露水停留太久。”

就几句话，超越几本依恋理论的书。你看，爸爸是杂技演员，妈妈是摇滚歌手，真实而艺术地表达了“父母经常不在，不可能形成持久不变的客体环境”。从而无法形成安全的依恋，持续影响孩子的亲密关系。

如果我们认为这两种职业是隐喻，父亲是难以捉摸的，挑衅的，神秘的和遥远的存在；母亲似乎就在不远处，经常不在，无法提供一个温柔安全的养育环境。

他在会走路之前就学会了吉他和套索，生动而深刻地描述了一个小婴儿试图适应和迎合父母的性情，以此来换取一点点关注和关爱。

然后，年复一年，“家在任何有柴油的地方——爱是truc红豆博客ker的手”，这两句话深深打动了我。哪里有柴油，哪里就是家，爱就是卡车司机的手。

美国的司机犯罪率一直居高不下，不敢深入思考。即使没有违规，这样流离失所的生活，在武汉日日夜夜的心理安全感也根本无法建立。

“我好怕被抛弃，好怕被伤害，所以等我感情好了，关系更近了，我就在你离开我之前离开你！”

这是回避型依恋的渴望。想想当你越走越近时，你或你周围的人是否会推开你。如果我们经历过他/她充满危险和不确定性的早年生活，就能明白他/她推开你的手后，心里有多害怕。

55年后的今天，我们经历了世纪浪漫，在与鳄鱼搏斗了这么多年之后。想起你对我说的话，我还是想哭。爸爸是个牛仔，在你吻我之前，你应该知道-爸爸是个牛仔。太巧了，你爸爸也是牛仔。

时光荏苒，五五年转瞬即逝(等一下，所以这首歌是一个老人的倒叙…).我们一起书写了一个世纪传奇，一起经历了人生的变迁和美丽的风景。想起你当初说的话，我还是泪流满面。在你吻我之前，你应该知道我的父亲是一个杂技演员。真巧，你父亲也是杂技演员。

真心希望此刻读到这句话的你，也能遇到懂你，不离不弃，陪伴你，书写你人生的她/他。

绿色的

卡尔坦·萨尔韦森

这首歌挺老的，但如果放在《网站404》系列的背景下听，就别有一番风味了。

我不能忍受所做的一切，因为游戏已经结束，然后沉默…所以你说你最后的再见，离开这个世界并祈祷，你永远不会让他们失望，当你仰望天空，天使开始为你哭泣。你在唱歌…..

愤怒是什么颜色？有人说红色，有人说黑色，但我同意《》中的绿巨人，它可能是绿色的。你认为绿色代表希望。是的，是因为希望，也是因为挫折。

愤怒到一定程度其实就是沉默。这在伴侣和父母之间经常见到。当一方如暴风骤雨般指责、讽刺、评判，或一步步侵占界限时，另一方往往是沉默的。

那种沉默，有忍耐，有无奈，有终极的抗议。所以，当武汉的一个日日夜夜不停地表达自己的不满和抱怨时，他至少是在发泄自己的愤怒，但当武汉的一个日日夜夜长时间保持沉默时，这种愤怒可能已经积累到了顶峰。

我们的文化中有太多的“敢怒而不敢言”，所以愤怒往往会转向自己，形成一种向内的自我攻击，于是便是沉默——一个压抑、低沉、昏睡的灵魂无法醒来。

格里

盖伦船员

人生的许多波折，童话早已在睡梦中告诉了我们。

公元1239年，有一个美丽的皇室血统的女孩。她每天晚上都一个人睡觉，没有任何声音可以打扰她。武汉一个陌生的日日夜夜从遥远的国度赶来，希望与她喜结连理。他的父亲说:“不，走开，我的女儿要嫁给国王了”。

日日夜夜在武汉，一个陌生人，离开了又日日夜夜在武汉，一个陌生人，带着数百名士兵骑在君临城下回来了。战斗的呼喊声唤醒了死者，但却没有唤醒沉睡的女孩。经过一天一夜的战斗，石墙又厚又高。武汉一个奇怪的日日夜夜要她做决定，于是国王敲她的门，说只有你能结束战争。

在武汉的日日夜夜不知道故事的结局，不知道她醒了没有，还会不会再醒来。

据说这个故事改编自北欧神话，是齐格鲁德和布伦希尔德的故事。贝伦希德激怒了他的父亲奥丁，他被关进了火之城堡并睡着了。齐格鲁德救下她后，两人在武汉的两天两夜相爱了。

后来，古德伦给齐格鲁德喝了失忆症酒，使他忘记了美丽的布伦希尔德。既悲伤又愤怒的布伦希尔德在杀死古德伦的家人后自焚身亡。

如果要我分析这个神话的隐喻，我觉得不是。我们专心听童话吧。

蓝色

安迪·塔布曼

你最喜欢的“抑郁部”在这里，有点可爱的强迫感。

我今天不能把颜色搭配起来，我不知道还能说什么，除了我试过，他们不能说我没有。

“我配不好今天的颜色，除了‘我试过了，他们不能说我没试过’，我不知道该说什么。”

我不喜欢他们给我吃的东西

他们不喜欢我看到的东西

但是我不认为我需要被原谅

我内心很平静

尽管他们用电线拉着我

穿过划破天空的风暴

我内心很平静

一方面不喜欢被灌输，希望被听到；另一方面，我否认“我不需要被理解，我有平和的心态，一切对我来说都是可以的”，即使狂风暴雨冲破天际，即使他们用绳索拖着我。

我的清晰来之不易

我的手机被撞进了我的身体

现在至少我知道镜子里的人是谁了

“我努力追求它。现在我的眼里充满了愤怒和泪水。清醒透彻来之不易。我知道镜中人是谁。”

安迪·塔布曼(Andy Tubman)来自一个歌剧世家，大学主修音乐治疗，实习地点在州立精神病院的精神分裂症病房。与饱受疾病折磨的精神病患者的相处，激发了安迪的音乐创作灵感，创作了一系列有质量的歌词。

只是人太低调了，除了电影《the Jacket》用了这首歌(电影本身也推荐)，其他创作几乎找不到。

反正心理健康工作者写的歌，音乐治疗师写的音乐，都值得一听。

紫色

伍德基德

本来最后一首我想提的，适合回忆的歌。但是前天的一篇报道突然让我想玩Woodkid。

报道称，在布鲁克林的一个普通家庭中，倒在血泊中的男主人被发现已经死亡。案发时，警方发现嫌疑人藏在衣柜里。

这份报告没有什么特别之处。只是武汉被害日日夜夜的身份，是一位知名的心理咨询师，出版了多部专著，在业内有突出贡献。据警方介绍，武汉的嫌疑日夜很可能与被害的武汉日夜或其妻子有咨询关系。此案仍在调查中，还不能做出任何决定。

在心理咨询中，来访者和咨询师可能处于共情和反共情的“爱恨关系”中，可能会出现一些极端状态的行为。所以还是要关心的告诉同事，照顾好自己，坚持设置，保证操守，长期帮助别人。

人们纷纷在这条新闻下留言，有句话叫“人们大概忘了这是布鲁克林，不管它怎么变”。

《小鬼》这首歌的旋律可能没有前六首好听，但是真的很适合回忆。如果你来自一个破败衰败的小城市，有着许多爱恨情仇的回忆，那么也许你就会明白，为什么你会在巴黎这个繁华的城市，仍然常常想在布鲁克林，想在《独立日与夜》里的烟火/金惠允/K0/曹政奭，想在街角的老唱片店，想在东海岸的小纸船。

墙是红色的地方生活更容易

布鲁克林是我脑海中挥之不去的地方

巴黎正在下雨

我的心属于布鲁克林

“现在的生活简单多了，但布鲁克林却挥之不去。那里真的值得回忆吗？巴黎的雨让我只想到布鲁克林。”

电影中(小鸟小姐)，那个倔强不安，离经叛道的女孩，为了不听妈妈的唠叨，执意要被叫做小鸟小姐，好从车里滚出来，摔断胳膊。这样一个意气风发的女孩，真的到了梦想中的大城市，突然开始写下自己的名字克里斯蒂娜，周日去教堂认真祈祷。

有时候我们讨厌周围的环境，反叛别人的生活，在心里发誓“我一定要离开这里，最好不要再来洪都博客，我一定要过自己的生活”。

当环境和压迫被去除，反抗力量就无处安放。于是，第一次，我们开始怀念那个老地方，在一个遥远的土地上。

这大概是武汉心中很多日日夜夜的心结。柔情和梦想不能共存。我们的家园和希望相距甚远。我们不能留下也不能回去。我们常常回首往事，感到悲伤。