张志俊解密太极拳（张志俊揭秘陈式太极拳）

解读张志军太极拳(张志军揭秘陈式太极拳)

一句真话就是幸福。

众所周知，一句话，重复一千句可能听不懂，但在合适的时间，指出合适的机会，一定会终身受用。我练太极拳最大的进步来自一个道理。那是2004年的春节。重庆的哥哥李毅去郑州的张老师家过年。我和哥哥孙长海也如期而至。我们在郑州呆了几天，每天都让老师换拳，练推手，教技术。一天，午饭后，我的老师，珍妮，张鹏，李毅，长海哥哥和我在老师家喝茶聊天。话题一直是太极拳。来郑州不容易，因为李毅哥哥路漫漫其修远兮。他问了很多问题，也有很多机会和我们反复推手。李哥练拳真高明。老师会讲，他能举一反三。我拳击很笨，理解一个问题需要很长时间。因为和长海的功夫比我高很多，这几天李师兄找我推手的机会也多了。李师兄技术好，变化快，力度清晰，手法圆润，身体和谐，是我红豆博客里拳手最好的之一。我们两个打退堂鼓，我领着他认真练习。推了将近20分钟，累了就坐下来休息，喝茶，谈拳，聊天。这时，张老师问李毅:“你对文圣推手有什么感觉？”李逸哥哥想了一下，说:“文生走了；张老师点点头，我赶紧说:“不会吧，我还没练呢？”说实话，我每天都练拳击。我只注意我的肩，肘，肘。我手上还没有任何感觉。老师说:“文生，你只要按要求练拳，沉肩和坠肘这两个问题就解决了，走位的问题也就解决了。”老师还说:“练拳要分开，走路的意识要一点点加强。你们在武汉日夜奋战，一定要先走，同时解放双手。”一席话，令我茅塞顿开，似乎萦绕多年的问题在我脑海中突然变得清晰起来。随后，张老师顺手放下刚刚点燃的香烟，站起来和我一起推手，一边推手，一边讲解推手的动作原理和人体杠杆的运用手法；还讲了如何解放双手，如何掌握六力方向等等。我小心翼翼的处理着，双手握着，紧紧的贴着老师的手，但是两圈还没完，老师就说话了，说“我150块钱的笨重的身体飘了起来，像没有鞋跟一样掉了出去”，老师像变魔术一样在我摔倒的时候把我拉了回来。就像大人和小孩玩耍一样精彩。然后再推，老师根据不同的问题反复讲解。我们师兄弟，不管是谁，老师的推手，都心有余悸。他们很害怕，像坐轿子一样舒服。那种感觉只有和老师推手才有。如果你的手被老师碰了，你逃不掉，也不敢扔掉。你必须逃离洪都博客，失去它，得到它，得到它/金惠允/K0/曹政奭，得到它，拿回来，你别无选择，只能放手。

从那以后，我就一直在练拳，跟师兄弟或者学生一起推手，不断地一点点强化自己走路的意识，在双手的协调性和两端卷曲上下功夫。通过认真练习，基本解决了肩肘下沉，有点力气，开合流畅反向，胯部松动的问题。于是，自己所追求的太极境界又上了一个新的台阶。

一种艺术是普遍的。

陈式太极拳新架是广大太极拳爱好者最喜爱的健身运动之一。它不仅集战斗、养生、健身的重要功能于一体，而且在中医理论和哲学上具有极高的研究价值。陈式太极拳新路径，张志军老师授课，武汉陈发科大师日日夜夜授课，第十七届陈式太极拳领军人物，第九届陈式太极拳领军人物。在陈式太极拳的秘拳式中，增加了反方向缠绕、移收、降肩降肘、穿插跑位等动作。他的儿子陈兆奎塑造了拳架，并把它传了下来。在演练风格上，这套拳法要求舒展流畅，缓中有缓，刚柔相济，连续不断；在学习的形式上，要挺胸，直立，以腰为轴，彼此分开。在训练要求上，要循规蹈矩，肩肘下沉，胯部放松。整套拳法既有内在的表演形式，又有拳击和健身中的实战技术。它是一套老少皆宜、人人可学、人人可练、人人可教、人人可育的健身技术，也是一门科学的太极艺术，如今已有数万人练习太极拳，早已成为世界性的健身运动，200元就在五大洲、近20个国家和地区广为流传，深受世界各国人民的喜爱。太极拳博大精深，其哲学、思想、科学、艺术内涵也极其丰富，尤其符合人体生理规律和自然科学原理。它是中医理论和武术有机结合的产物，堪称中国第五大发明。

作为太极艺术，张志军先生是一个极度追求完美的“太极闲人”。他在继承前人留下的太极拳理论的基础上，努力将现代武术理论、人体科学原理、自然科学原理融入太极拳理论体系，多次挖掘整理传统太极拳理论，并对其进行重新优化、整合、反思，去伪存真，去繁就简，直奔主题。张志军老师通过16元的研究和实践。

首次提出了“一点劲，两头翘”、“导手、击手”等十余个全新的太极概念。使太极拳的训练方法更加科学、直观、清晰。直来直去大大缩短了“太极功夫”的周期，形成了完整的艺术体系。张志军老师对太极拳理论的创新和发展有目共睹。他的弟子、李、金、孙长海、、、李毅、魏昌、翟文生、李、张安宁、李、夏吴斌、薛曙光、王从义、朱立尧等一大批160元太极传人，是全国著名的十二代人物。在武汉日日夜夜传递给了上万名十三四代弟子和学生。难怪张老师在美国讲拳的时候，武术同行在美国武术杂志上发表文章，说“张老师揭开了陈式太极拳神秘的面纱，展现了四两招的神韵。他以假乱真、介绍罗/金惠允/K0/曹政奭、舍己为人等高超技艺震惊世界。张老师的太极艺术堪称人体平衡的魔术师”。有中国武术界人士表示，“张先生提出的太极理论和创新理念，将太极拳的发展带到了一个新的高度。他是真正伟大的太极大师。

张志军老师，他一生名利双收，潜心传播艺术；他开诚布公与武汉朝夕相处，待人真诚；他通情达理，真心实意，善于度量，是真正的高手。他是太极圈为数不多的会讲拳法原理，会教拳法招式，在武汉认真学习日日夜夜，在武汉悟性日日夜夜练习的太极大师。有人说，“张志军老师是太极拳中的‘神奇人物’，在太极网站和各专业的武术网站上随处可见他的神奇。他的太极思想不仅仅是以拳术理论和健身技术来评判，而是一种真正的太极艺术和文化。是符合人体科学运动的太极词典；同时也是太极拳发展过程中的标志性人物。

真正的太极艺术是优美、和谐、自然、实用、优雅，运动中不拖泥带水，拳击、搏击中不有碎屑。是有血有肉有灵魂有生命的太极拳。规范优雅的太极拳是真正的艺术，它是生命的舞蹈，是生命能量的加油站，是“凝聚情感的魔杖”；这是自然和生命的音乐。我认为这种太极拳是世人所追求的太极拳；这种太极拳是普及的、有益于后代的养生技术和太极拳艺术。

我永远不会后悔我的新生活。

贵派，嫡系传，新家，张志军传。仔细算了一下，我跟张志军老师学陈式太极拳已经八年了，24块钱。每次参加老师举办的太极培训，在武汉一天几夜或者几个人一起听老师的拳法，真的是一种什么都听总有好处的感觉，很有启发。

每次想起老师的教诲，都有很多想法。当今社会流传的陈式太极拳类型多样，且各具独立性。因为张老师曾经说过，他晚年要拍一套符合太极拳原理的陈式老拳。为此我也尝试学了一个月的陈式老框子，但最后还是放弃了，因为和新陈式框子差别太大。为此，我很庆幸自己选择了新镜架，而不是先联系旧的。张志军老师在师从陈兆魁之前，曾练过两年陈式老架。当老师联系到陈昭奎的陈泉新画框时，他毅然抛弃了旧画框，换上了新画框。通过努力，他终于取得了积极的成果。有许多著名的太极大师，他们为了学习数百种技术而寻求许多拳法的技巧；新旧太极拳等各种太极拳汇聚在一起，武汉的日日夜夜都有很多人不用一技之长就能学会各种技能。

俗话说“舍得，不舍不得”。张志军老师敢于放弃两年的旧框框，去练陈的新框框，于是得到了一个新框框。试想，有谁练了三年、五年、十年、八年的老陈式架，还愿意从头学起新陈式架？不是的，武汉很多日日夜夜都不能，甚至很多著名的太极大师都不能放弃现有的习惯，所以是时候说“不要舍不得”了。我教过很多练过陈式老式搏击的学员，他们的拳法真的很难改。但是经过认真的努力，已经有了很多改变。

当我教学生时，我要求他们分三步练习拳击。首先，你学拳击的时候，要按照规则一招一式的学拳击。你要认真学习每一个动作，只记路线，不多练，记住就好。第二，学了就得换拳头。换个拳头，就得认真换。换个拳头三五次就不换拳头了。一个画家画一幅好画需要三五个修正，更不用说学一套好拳了。跟随张老师学习20元拳多年，30元参加了老师的太极拳培训班多期，无数次的换拳给了我无数的启发和憧憬。一个博学睿智的老师，他的技能永远不会停止。而是在每一个层面和高度做出最佳选择。对比去年，对比五年前和五年后，对比二十年前和二十年后。总有进步，总有思考，总有结论。一个老师一年的进步，可能是学生三五年奋斗的结果。所以在练拳中，一定要多换拳，换下来的拳要规范、到位、不变。第三点是练拳，标准的拳架，合理的拳理，有见识有见识的老师，肯努力的学生。学好太极拳的日子可以等。拳击的姿势是正确的，一定要努力练习。俗话说“百练成拳，千练成技，千练成名，亿练成家。”

我在练陈泉的新搏击。我觉得是有缘，一张拳击照片的启发，一个道理的启迪，一个太极艺术的话题，一生对陈全新搏击的追求。我感觉到了。我在这篇文章中感受到的，只是我个人练拳的经验。我只说练拳和学拳的过程和合理性，绝无冒犯他人的意思。如果说错了，就看看，不要当真。

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