如何加深爱人彼此的信任和亲密关系（情侣之间增进互相信任的8个技巧）

1.沟通

凡事学着讲清楚、说明白，学着有效地倾听，是很重要的技巧。好的聆听技巧是：仔细聆听你的伴侣在说些什么，不要打断他，然后覆述一遍，让他知道你听到了。记得将这个澄清的技巧，用在你说出自己的想法与感受之前。这种方式可以帮你确认你对前述内容有明确的理解，然后再继续你们的讨论。如果你们的沟通常常失败，那你们也许应该花一点时间与精力，学习更好的沟通技巧。

2. 诚实说出情绪

要能够开口要求，并且得到对方的保证与支持，是非常非常重要的事。我们都曾害怕开口要求，也曾经因为害怕，结果就没有开口要求，我们曾经苦恼至极，只因情人不会猜我的心，没有给我们那些我们渴求的保证，我们也曾这样想：「我应该根本无须开口要求啊。」因此，开口要求支持、分享脆弱的感受，都需要勇气，让我们表扬这种勇气吧!当我们终于完成那些使我们害怕的事情时，给自己一点鼓励吧，然后再多做几次。

3.喜爱

能够给予保证、给予支持，也同样重要──无论是为了响应对方的要求，或是自己主动给予。如果你无法跟你的情人说你爱她，无法给她一个真诚的赞美、告诉对方他有什么不得了的优点;却期待他有足够的安全感能够接纳你的其他关系，你也未免太乐观了吧。认真想一想你可以如何让你的伴侣知道，他对你真的很重要。拥抱、触摸、甜言蜜语、真诚的恭维、爱的小礼物，以及其他会使双方觉得很有安全感、心心相印的任何事情。

4.设限

当你看重自己的界线，别人也会学着看重你的界线。只要你不怕设下标准，通常别人都能达到那个标准。只有当每个人的界线都明白公开，你才能真正自由地开口。

5.了解自己

我们脑袋里都带了一大堆潜在的东西。这些观念有时埋藏得如此之深，所以它们可以在潜意识中指使我们行动，而我们浑然不觉，却为自己与情人带来许多痛苦与困惑。要真正了解自己，就像进行恒久的自我探寻之旅，透过阅读、思考等等来了解自己。这是很辛苦的工作，但很值得，因为你将取得自由，能够选择你真正想要的生活、真正想要的爱情，并成为自己人生里真正的舵手。

6. 掌握你的感觉

每个人都掌握着自己的情绪感受。无论别人做了什么事，你的反应与感觉，都是由你的内在所决定。即使有人故意试图伤害你，你也可以选择自己的感受。你可能觉得生气、受伤、害怕或者内疚。这选择常常是无意识的，但那是你内在的选择。

要达成这样的认识，并不像它听起来那样简单。当你觉得糟透了，可能就很难负起自己的这个责任：如果这是别人的错，那一切不是就比较简单了吗?问题是，当你为了自己的感受而责怪别人的时候，你剥夺了自我的力量。如果这是别人的错，那就只有他能改正，对不对?那可怜的你就什么也不能做，只能坐在那里呻吟而已。

另一方面，当你掌握自己的感觉时，你就有很多选择。你可以说出你的感受，你可以决定要不要回应这个感觉，可以学着如何进一步了解自己，可以安抚自己，或者请求对方的安慰。掌握自己的情绪，是了解人我边界的基础，也是自我接纳与自我珍爱不可或缺的第一步。

7. 放自己一马

也许处理问题最重要的一步，就是承认问题确实会发生，而出了问题也没有什么关系啦。有些时刻，你觉得糟透了。们能不能告诉你如何避免糟透了的感觉?不能!但我们觉得，你一定会原谅一个对你有误解或者做错事的情人与朋友，所以希望你也能同样地赦免你自己。从自己的错误中学习并不好玩，但总比什么也没学会要好吧?

8. 说实话

你所经历的一切──当你感到痛苦、矛盾、欢乐的时候──你一定要说实话，先对自己诚实，然后对周围的人诚实。默默受苦与自我欺骗在这种生活方式里是无容身之地的：当你很痛苦的时候假装很快乐;假装会使你极不快乐，也会使那些在乎你的人比你更不快乐。

每个人都有不开心的时候，所以你有很多同伴。当你有勇气开口说出你的脆弱时，你身边的人也会如获特赦地开口说出他们的脆弱。

当你说实话的时候，你会发现你和你所在乎的人是多么地类似。诚实能让你置身于一个支持自己也互相扶持的绝佳位置;这样的人生就是植基于了解、温爱与接纳。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 engola@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。文章链接：https://www.4baike.com/n/16970.html

如何加深爱人彼此的信任和亲密关系（情侣之间增进互相信任的8个技巧）

相关推荐

发表评论 取消回复

发表评论取消回复