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臀部下垂怎么办做什么运动（臀部下垂的改善方法）

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有一个挺翘美丽的臀部，是很多女人的梦想，所以女人对她们的身材有严格的要求，每个女人都想有一个紧致翘丽的性感臀部，往往被视为性感的象征，但有些人发现她们的臀部慢慢下垂，美丽的愿景在不知不觉中慢慢被打破，所以往往很难吸引人们的注意。而肥大和下垂的臀部不仅会让女性失去身体曲线的美，而且还会给人一种衰竭的感觉。特别是对于长期坐在办公室工作的办公室职员，臀部更容易下垂，臀部下垂会导致我们的身体曲线变得不好看！如果你想在短时间内改善下垂的臀部，可以通过手术来解决它。必须注意的是，我们不能过渡性地吸收臀部下垂，吸脂过多在最近的效果很好，但几个月后臀部明显下垂，外观不漂亮。因此也是因人而异，量力而行

臀部下垂怎么办做什么运动（臀部下垂的改善方法） 第2张

臀部下垂怎么办做什么运动（臀部下垂的改善方法） 第4张

2、走路姿势不好

臀部下垂怎么办做什么运动（臀部下垂的改善方法） 第6张

3、卵巢功能降低

臀部的紧翘和卵巢有关吗？这是当然了，一般来说臀部的紧翘都是由女性自身体内的雌激素导致的，卵巢的功能下降供血效果就会变得很差，臀部自然就不会很上翘。

4、长期穿同一款式的裤子会导致臀部下垂

我们都知道低腰裤可以展示臀部美丽的弧线，深受年轻女性的喜爱，但你可能不知道低腰裤是导致臀部下垂的罪魁祸首之一，因为低腰裤也会阻碍臀部的血液循环，导致臀部扁平塌陷。同样，丁字裤也可以起到翘臀的作用，但丁字裤不能长期托起维持脂肪肥厚的臀部，就会慢慢导致臀部松弛，所以不要长时间穿同一种裤子。

5、运动不足

臀部下垂怎么办做什么运动（臀部下垂的改善方法） 第8张

6、驼背

臀部下垂怎么办做什么运动（臀部下垂的改善方法） 第10张

那么如何做臀部下垂，如何让臀部变得美丽，什么方法可以提高臀部呢？或者建议通过锻炼来提高臀部，如果可以的话，试着练习瑜伽。还有一个简单的臀部提升动作。

1、平时站立。注意腹部收缩，同时加强臀肌。它不仅可以有一个平坦的腹部，还可以减少臀部的肥大。试着利用业余时间去做，比如坐公交车的时候[呲牙]。

臀部下垂怎么办做什么运动（臀部下垂的改善方法） 第12张

臀部下垂怎么办做什么运动（臀部下垂的改善方法） 第14张

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