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如何解决上课走神（克服上课走神的小妙招）

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如何解决上课走神（克服上课走神的小妙招） 第2张

小曲知道，这些童鞋不是不想学习，也不是不爱学习，而是……完全控制不住自己呀！不过，小曲觉得，走神这种事还是要管管的，不然学习怎么搞上去呢？所以，今天小曲就来给大家支几招，帮助你们减少上课走神这种情况的发生~

Way1 记笔记

课堂上记笔记是一种比较有效的防止自己走神的方法。上课时，如果我们一直听老师在上面讲，就很容易迷糊了，不知不觉地看向了窗外，或者脑子里想着别的什么趣事儿了。

如何解决上课走神（克服上课走神的小妙招） 第4张

Way2 自我提醒

除了养成上课记笔记这个习惯外，大家还可以做一些小事来提醒自己上课的时候要认真。比如，童鞋们可以在一个便利贴上，用红笔写上一句自己最喜欢的名言，贴在课桌显眼的地方来激励自己；或者，可以专门购置一些印有励志语句的文具；再或者，每天上课之前，都在心里默念“上课不要走神”一百遍……总之，如果你经常上课走神，就要想方设法地多提醒一下自己。

Way3 “虐”自己一下

有的时候我们走神，虽然我们自己已经发现了，但是那个“白日梦”实在是太好了，我们不愿醒过来。这个时候，我就需要我们“虐”自己一下。

如何解决上课走神（克服上课走神的小妙招） 第6张

Way4 劳逸结合

人的注意力是和体力以及精力密切相关的。人在太累了的时候，注意力往往不能够很好地集中，容易受到外界以及脑海中其他想法的干扰。

所以，要想更好地控制自己的注意力，必须保持充足的体力和精力。童鞋们在学习的时候，一定要劳逸结合，在该休息的时候就要休息，在该学的时候就要认真学。只有这样，才能保持精力的旺盛，进而保持上课时的高度专注。

如何解决上课走神（克服上课走神的小妙招） 第8张

在课堂上，能够最快地观察到我们状态的人，无疑就是我们的同桌了。小曲建议大家，要多多“利用”同桌这个资源，多和同桌进行合作，互相学习，共同进步。你可以和同桌之间缔结一个契约——谁上课时发现对方在走神，就去提醒一下，并且课下的时候可以要求对方意思意思，帮自己打杯水或者请自己喝杯奶茶啥的。这样，有了同桌的监督，你就很难在课堂上神游天外了。

除了上面的五个方法外，小曲建议大家平时要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，以便白天有足够的精力去保持专注。

如何解决上课走神（克服上课走神的小妙招） 第10张

当然，最重要的还是，大家要提高自己的自控力，学会从一次次的“堕落”中去反思、去总结，逐渐提高自己控制注意力的能力，做到该专注时能够保持专注，该放松时就好好放松。

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