手机将影响体内的多巴胺和皮质醇

益达学妹 • 2023年7月6日 16:43:24 • 思投稿

生物学家看来，人类的情绪体验对应到生物化学层次，就是一些激素、神经递质的复杂反应。

目前与手机使用行为相关的激素研究，主要集中在多巴胺、皮质醇。

多巴胺与行为上瘾关系密切

多巴胺是人体内重要的神经递质，在免疫系统、肠道、血管等不同地方可以发挥不同作用，这种物质也与成瘾有关。

2001年，斯坦福大学的学者发表的研究表明：多巴胺会促使人们期待得到，但不能让人们感受到获得时的快乐。

电子消费产品上很多交互细节，都能让人们脑中的多巴胺激增，出现「行为上瘾」，无论社交平台上的点赞、小红点，还是资讯软件上让人应接不暇的推送和信息，有人认为，这些堪称这一代人的可卡因，能够让人在不经意间沉迷、上瘾。

行为跟物质上瘾（如药物毒品上瘾等）的生理机制是相似的，上瘾的情况出现时，大脑会发生三种变化：脱敏、敏化、前额叶功能退化。

大脑神经适应了某种刺激后，会想继续重复这种感觉，从而形成渴求。当人继续重复同样行为，被刺激的区域会产生耐受性，同样的刺激下，产生的多巴胺和多巴胺受体会变少（即脱敏反应）。

敏化反应则是让人对上瘾物相关信息更加敏感，上瘾者眼里，上瘾物会变得比其他事物更加吸引人。

前额叶功能退化，将导致成瘾者控制冲动和预知后果的能力减弱，控制不住自己。

手机对皮质醇或许更严峻

学者认为，我们日常玩手机的行为，对体内皮质醇影响更加严峻。沉迷在手机世界中，交付出去的是时间、睡眠、创造力、注意力。频繁接触社交媒体、焦虑水平高于当今其他任何一代人，这个焦虑背后，是人体内应激激素「皮质醇」的升高。

皮质醇是肾上腺产生的一种激素，面对压力或血液中糖皮质激素低于正常水平时就会释放。

无论两万年前被野兽追的山顶洞人，还是2019年过马路遇上急刹车的现代人，在面对紧急情况时，身体都会释放出皮质醇，促使人体做出反应保住小命。

皮质醇与很多生理功能有关，其中一个就是应对压力。

人们每天使用手机时间越来越长，并且会把它放在自己看得到、摸得着的地方。

人脑很复杂，放下手机就很简单？

在人类漫长的进化岁月中，大脑演化出了奖赏机制和应急机制，多巴胺和皮质醇只是大脑这一系列复杂生化反应里的物质。

现有的矛盾是，智能手机这类技术和产品在利用人脑中的机制，向用户提供满足，用户面临「行为上瘾」；与此同时，人们过度使用智能手机的行为，也对大脑功能、结构造成影响。

虽然人脑运作复杂，大脑也还没进化出快速适应技术发展的模式，但其自我调节、修复能力也不容忽视。

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