十大低热量零食排名适合看电影吃的低热量零食排行榜

[db:作者] • 2023年6月21日 17:03:06 • 思投稿

1.酸梅

卡路里：33kcal/100g

酸梅，这是一种非常美味的小零食，虽然说它是酸味道的，但是它是碱性的，吃酸梅可以帮助我们酸碱平衡，并且对于一些肝火比较旺盛的人来说，吃酸梅也是很有作用的。

2.水果胡萝卜

卡路里：35kcal/100g

水果胡萝卜，胡萝卜本身就是一种维生素十分丰富的食物，水果胡萝卜口感更好，水分含量比较好，味道清脆，吃起来味道非常好，并且它的饱腹感比较强，吃一点就会饱。

3.酸奶

卡路里：72kcal/100g

酸奶，适合孩子吃的健康食物之一，这是我们经常喝的一种饮料，这种饮料的质地比较粘稠，并且里面还含有大量的乳酸菌，在消化喝吸收上是很有用的，所以很多人在觉得吃的很饱的时候会喝一杯酸牛奶。

4.蟹肉棒

卡路里：90kcal/100g

蟹肉棒，蟹肉本来就是鱼肉的一种，鱼肉的卡路里比较低，蛋白质的含量却比较高，所以说很多人在减肥的时候，就会选择去吃这种食物，并且它的肉质细嫩，腥味也不大，很好吃。

5.低糖蒟蒻果冻

卡路里：100kcalV100g

低糖蒟蒻果冻，蒟蒻就是我们经常说的魔芋，这是公认的低卡食物，并且质地Q弹，味道非常好，很多人在减肥的时候，就会将魔芋当作自己必吃的一种食物。

6.醋昆布

卡路里：105kca/100g

醋昆布，它还有一个名字是即食海带，这种食物可以促进肠胃的消化，吸收体内的脂肪，缓解便秘等问题，当然这种食物只能当作零食，因为它的营养物质含量比较低，吃多了对身体不利于营养的吸收。

7.海苔

卡路里：177kcal/100g

海苔，这是一种海产零食，这种食物里面含有大量的膳食纤维，有助于肠胃的消化，并且它的卡路里的含量比较低，吃了也不容易发胖，当然它的盐分含量要比一般的零食要高，所以一定不要吃得过多。

8.黑枣

卡路里：227kcal/100g

黑枣，这是一种有药用价值得食物，这种食物里面富含大量的维生素、钙和矿物质，吃这种食物不仅可以促进新城代谢，还可以美容养颜，很多女孩子都喜欢吃这种零食。

9.黑面包

卡路里：258kcal/100g

黑面包，我们平常吃的都是白面包，其实黑面包也是一种很有营养的食物，它的味道偏酸，这种食物里面含有大量的膳食纤维和铁，所以吃黑面包有助于促进肠胃的消化。

10.小鱼干

卡路里：258kcal/100g

小鱼干，这是一种非常美味的小零食，并且市面上可以买到很多麻辣为的小鱼干，鱼肉本身含有的蛋白质高、脂肪低，所以小鱼干就成为了大家都喜欢的一种小零食。

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