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早餐吃什么最营养最健康？6款营养健康的家常早餐推荐

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有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第2张

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第4张

北方很多人都喜欢吃这种炒饼，根据所搭配的食材不同，有素炒饼、蛋炒饼、肉炒饼的区别，这份蛋炒饼营养好味道佳，做起来简单快手，是早餐主食的不错选择。

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第6张

给孩子们每人蒸一碗鸡蛋羹， 每碗里是2个鸡蛋，加水多一些会比较嫩，一般都是加温水。2个鸡蛋搭配180g左右的温水搅拌均匀，撇去浮沫后盖上盖子上锅盖10-12分钟，再焖3-5分钟，嫩嫩的鸡蛋羹就做好了。

巧克力面包是全麦的，不甜不腻，是我喜欢的味道。这种全麦面包可以放烤箱里120度加热8分钟左右，也可以用蒸锅蒸，各有风味，都挺好吃。

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第8张

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第10张

两个孩子都喜欢吃烤苹果，两个苹果在顶部切下来一部分，用刀挖出苹果核，撒一点白砂糖，盖上苹果盖，放到烤碗里，烤箱230度烤20分钟左右即可。

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第12张

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第14张

莴笋炒鸡蛋的做法：将莴笋去皮切片，3个鸡蛋放在碗里打散。炒锅上火烧热，放食用油，把蛋液倒在锅里，炒成鸡蛋块盛出备用。炒锅里再放底油，倒入莴笋片翻炒1分钟左右，放鸡蛋块，加盐调味，加一把泡过的枸杞翻炒均匀，增加色彩，盛出装盘。

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第16张

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第18张

紫薯麦仁糊的做法：紫薯去皮切小块，和麦仁一起放在破壁机里，米糊功能制作，紫薯麦仁糊微甜，浓浓的比较好喝。

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第20张

我是两个蒸盘轮换着用，很快就蒸好了，一共蒸了6张。最后用蚝油、生抽酱油、清水熬煮成料汁，淋在表面就能食用了。

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第22张

今天做个豆沙花环造型的， 以前总用这种整形方法做面包，今天用它来蒸馒头也不错，样子好看孩子们也爱吃。豆沙馅也是自己做的，无油低糖，略有些干，但是用来蒸还可以。制作这个豆沙花环需要注意面皮不能擀太薄，太薄容易断，发酵效果也会不好。

西葫芦炒鸡蛋：将西葫芦切片，胡萝卜去皮切片，4个鸡蛋打散备用。炒锅上火烧热，放食用油，先放鸡蛋液炒成鸡蛋块，盛出备用，再放底油，放胡萝卜翻炒半分钟，再放西葫芦片翻炒断生，加鸡蛋块，加盐调味，即可出锅装盘。

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第24张

有钱没钱，早餐都要认真吃！六款营养健康的家常早餐，好吃又好做 第26张

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