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椰子肉怎么吃？教你这样做，即美味又营养

茶糜° • • 思投稿

说到椰子，大家肯定会想到了海南，想到了椰风海浪，想到了高高的椰子树上，挂着一串串绿葡萄似的椰子果。

喝完椰汁可别把椰肉给扔了，简单跟我这样做，有汤有饭营养又美味 第2张

椰子果

椰子果的特别之处，就是个大皮厚，坚硬的外壳里，装着清甜解渴的天然椰子水和雪白的椰子果肉，椰子果肉含有丰富的天然植物蛋白，可直接吃，也可以制作成各种特色风味美食。

小厨最近喜得5个海南椰子，非常的开心，要是在以前，小厨肯定会把椰子削开后，喝完椰子水，挖两块椰子肉啃了几口就扔掉。

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椰子果肉

因为老了的椰子果肉咬着吃很硬也很香，但容易油腻，吃一点儿就觉得够够的，所以，通常很多人喝完椰子水，就会直接把椰子肉连着椰子壳一起扔掉了，好可惜浪费啊。

这次，小厨得好好利用这些椰子水和椰子肉，拿来制作各种好吃的。据说用椰子肉煲鸡汤，非常的鲜香好喝很营养滋补。我拿一个椰子来分两份做成餐桌上的特色美味——就是用一个椰子，做成椰子饭和椰子鸡汤。

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椰子饭和椰子鸡汤

将一个椰子的外皮削干净后，先在椰子壳最嫩的眼上挖一个小孔把椰汁倒出来，然后用刀背将椰子壳对半敲开来，挖出椰肉。

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倒出椰子对半敲开椰子果

取一半椰肉切成小丁，一半切成小块备用。

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一半切成小丁一半切成小块

用切成小块的椰子果肉来炖鸡汤——【椰子炖鸡汤】一道鲜香美味又特别滋补的营养靓汤。

【食材所需】：鸡肉350克，椰树肉100克，椰子水半碗，红枣8颗，枸杞子一把，生姜一块；盐一小勺。

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食材所需

【制作过程】：

步骤一、将斩好的鸡块，放入开水中焯一下，捞起来后放入砂锅里，加入椰子肉、红枣、枸杞和姜块（姜块拍扁）。

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把所有食材放入砂锅里

步骤二、凉水上锅，开火后先大火烧滚，然后调成小火，盖上锅盖文火慢炖40分钟后，出锅前倒入椰子水，烧开后煮一分钟，加入盐调味即可关火。

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鲜香浓郁的椰子鸡汤

把切成丁的椰子肉，放入料理机榨成汁后，用过滤出来的椰浆，拿来煮饭——【椰子饭】一道芳香四溢，营养特色好吃的椰子饭。

【食材所需】：椰子肉250克，大米100克，盐一小勺。

【制作过程】：

步骤一、将椰子肉丁放入料理机里，加入适量的清水，榨成汁后用过滤网筛过滤一下。

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把椰子肉放入料理机中榨汁

步骤二、将过滤出来的椰浆倒入装好米的电饭煲里，加入盐拌匀，盖上电饭煲的盖子，按煮饭键把米饭煮熟即可。

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用椰浆来煮饭

用椰浆加了盐煮出来的米饭，米粒颗颗雪白饱满，自带椰子清香味中融合了盐咸味，扒上一口，舌尖上的味蕾，瞬间被沦陷，爱了这椰子饭。

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芳香四溢的椰子饭

过滤出来后剩下的椰蓉也不要扔掉哦，拿红糖和糯米粉来一拌一拌，上锅蒸熟就是香甜软糯的椰子糕啦，非常特色风味的小糕点。物尽其用，好吃又不浪费，多好。

一个椰子的两种做法吃法，就分享完了，感兴趣的朋友可以试着做起来，做法简单易上手又营养美味，真心挺好的。

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